失恋が辛すぎて、生きる気力を失くしてしまった時の対処法

2019年11月15日

「あの時俺がしっかりしていれば、今頃仲良くやっていたはずなのに…。チクショウ、俺はなんてバカなんだ…」

 

「俺のことあんなに愛してくれていたのに、幸せにできなかった。クソ、なんて情けないんだ俺は…」

 

「まだやっぱりあの子が好きだ…。会いたい。会って謝りたい…」

 

つらいですよね…。

お気持ち、ものすごくわかりますよ。

 

この記事を見ているということは、

あなたは失恋をしてとてつもない苦しみを味わい、

人生に絶望していることと思います。

 

僕も失恋で死ぬほど辛い思いをしてきましたから、

綺麗事抜きで、あなたの苦しみは死ぬほどよくわかるんです。

 

なんだか生きている心地もしないし、

仕事中も全然集中できずスマホの通知に気をとられ、

何も通知がない画面を見るたび心の中で「はぁ…」と落胆。

 

夜帰ってきて、「あ…やっぱ俺一人になっちゃったんだ…」と、

涙が出そうになるような喪失感。

 

生きる気力が湧かなすぎて食事も喉を通らず、

常に泣きそうで喉がつっかえるあの辛い感覚。

 

本当に苦しいですよね。

 

僕も思い出しただけで本当にヤバイです。

本当につらかった…。

 

あなたもきっとお辛いでしょう。

 

ですが安心してください。

 

失恋をして現状が辛すぎて死にそうなあなた、

生きる気力を失くしてしまったあなたへに向けて、

どうすればこのつらすぎる失恋の苦しみから逃れることができるのか?

というお話していきたいと思います。

 

僕が以前、つらすぎる失恋の苦しみから簡単に抜け出せるようになった経験と、

その方法をシェアしていきますね。

 

そして、あなたがこの失恋の苦しみから抜け出すには、

僕は2つのポイントがあると考えています。

 

1つ目のポイントは、

復縁するにしろ、

新しい恋を始めるにしろ、

自分本来の魅力を取り戻す事です。

 

別の言い方をすると、

自分に自信を取り戻すということですね。

 

そして、もう2つ目。

 

あなたの恋愛観をガラッと変える事。

 

少し残念なことを言うかもしれませんが、

失恋して苦しんでいるという時点で

あなたの恋愛観はズレいている可能性100%です。

 

と言うのも、実は失恋って、

恩恵しかないのをご存知ですか?

 

傷心のあなたの気持ちはすごくわかるので、

こんなことを言うと綺麗事に聞こえるかもしれません。

 

ですが、多くの人が失恋で苦しみ続ける本質的な理由は、

 

実はあなたの「失恋」に対する価値観、

もっと言うと「恋愛」と言うものに対する解釈がかなり偏ってしまっているからだと、

僕は思っています。

 

ですから、あなたの「恋愛観」を本質からガラッと変えない限り、

失恋の苦しみからは抜け出すことは絶対にできないんです。

 

受け入れがたいことかもしれませんが、

まずは知っておいてください。

 

そして、逆に希望を与える上で言っておきますが、

 

この2つを徹底的に意識すれば、

失恋での苦しみから逃れるどころか、復縁も余裕です。

 

ただ、

逆に言えば、あなたが最短最速で失恋の辛さ、

苦しみから逃れるにはこの2つしかありません。

 

ですからまずあなたは

「自分本来の魅力を取り戻す事」

そして今回僕がお伝えする

「人間心理に基づいた恋愛のメカニズムを熟知し、あなたの恋愛観を変える事」

これら変えていくんだと言う形に徹底し、

意識しながら読み進めてください。

 

それが死ぬほど辛い状態を抜け出す事ができる「最短最速」の方法です。

 

ぜひ、深呼吸して、リラックスして、

傷ついたご自身の心を気遣いながら読み進めていただければと思います^^

 

なぜ失恋後あなたの心がこれほどまでに苦しくなってしまうのか?

 

まず最初に失恋をすることで苦しんでしまうメカニズムについてお話していきたいと思います。

 

あなたはどう言った形で恋人とお別れをしたでしょう?

あなたから振った?

それとも相手から振られた?

相手の浮気が発覚したから?

もしくはあなたの浮気が発覚したから?

 

失恋のケースは様々だと思いますが、どんな理由であれ、失恋で苦しんでしまう原因は本質的には全て一緒なんですね。

 

では、なぜあなたが失恋をして苦しんでしまうのか?それは、

 

「気持ちのベクトルが相手に向いているから」

 

ということなんです。

 

失恋をして苦しんでいる時、

当然相手を忘れられない状態にいると思います。

 

それが、要は相手にマインドシェアを奪われている、と言う状態にいるんです。

 

つまりあなたの脳みそが、元カノや元カレに支配されているということです。

 

付き合っている時は、恋人とラブラブで楽しんでいたので、

相手にベクトルが向いていてもよかったかもしれません。

 

ですが、失恋し実際はもうお別れしているの状態で恋人にベクトルが向いてると、

あるはずのものが無いといった、

ぶっちゃけ軽い中毒状態に陥っている状態なんです。

 

だから、クソみたいに苦しくなってしまうんですね。

 

タバコやお酒だったらわかりやすいかもしれません。

 

もっとメジャーなところでいうと、

甘いものがやめられない、とかでしょうか。(⇦僕です。)

 

まとめると、あなたが失恋をして、傷心で心が病んで、死ぬほど辛い理由は、

 

相手に依存、執着してしまっていて、かなり重い中毒状態にいる

と言うことなんです。

 

誤解を生むのは嫌なので正直に言いますが、

これらを克服するのは実際の所、簡単ではありません。

 

なにせ中毒なので。

 

ただ、直せないわけではないです。

むしろ恋愛依存を克服したら、

あなたの今後の人生は一気に晴れやかになると思います。

 

なぜなら、

相手に執着しなくなる=最高のパートナーシップを築ける人間に進化できる

 

からです。

 

ですからこの後も、ぜひ希望を持って読み進めていってくださいね^^

 

以上が、あなたが今苦しみを味わっている根本的な原因です。

 

いかがでしょう?

 

今まではおそらく「失恋=苦しい」と言う漠然としたイメージしかなく、

なぜ自分が失恋で苦しんでいるのか、根本的にわかっていなかったと思います。

 

いってしまえば、それが一番の原因だったりするのですが。

 

何が言いたいのかと言うと、

「原因を知る」と言うことが非常に大切だと言うことです。

 

自分が失恋で苦しい原因は

「執着」「意識が相手に行っているから」

と言うことが原因だった、と言うことがわかっただけでも、

かなり心が楽になったのではないでしょうか。

 

原因を知ることで、初めてスタートラインに立てますからね。

 

つまりあなたは今、

失恋克服のスタートラインに立つことができたと言うことです。

 

安心してください。

あとは走り出すだけです。

 

では、次に具体的にどうすれば「執着」を取り除いたり、

「相手へ向いているベクトル」を自分に向き直させるか、

と言うお話に入っていきたいと思います。

 

ズタズタの心に正気を吹き込む唯一の方法

では死ぬほど辛い状態から抜け出すにはどうすればいいか?

詳しく入っていきたいと思います。

 

最初に結論からいきますね。

 

それは、

 

「今現在、自分の目の前にある物に目を向け、そしてそれに集中する」

 

ということです。

 

と、まぁ、ありきたりな答えなんですが、でも正直これ以外ないと、私は思っているんですね。

 

ただ、私の場合ここからがポイントなんですが、ちょっとしたコツがあるんです。

 

今までのパターンだと

「無い物に目を向けるから辛いんだ!ある物に目を向けろ!」

という感じで、

例えば女性だったら「優しくしてくれる男性に慰めてもらう」とか、

男性だったら「風俗に通いまくる」、まぁ健全なパターンだと「趣味に没頭する!」「友達と遊びまくる!」とか色々あると思いますが、

こういった行動を取るということが大切だと考えられていますよね?

 

ですが、今から私がお伝えするポイント、

マインドセットを知らずにこういったことをするとヤバいことになるんです。

 

それはなぜか?

 

とんでもない虚しさに襲われるからです。

 

つまり「余計に元恋人がいない現実を叩きつけられ、さらに死ぬほど苦しくなってしまう」ということが起こってしまうんです。これ、経験ありませんか?あなたもやっちゃっていませんか?

 

で、そうなってしまう理由というのが「恋人を忘れるために何か他のことをやる!」というマインドでいるからなんですね。

 

つまり、恋人以外の何かに目を向けるということの目的が「恋人を忘れるためになってしまっている」ということなんです。

 

でも実は「恋人を忘れるために何か他のものに没頭するぞ!」と思っている人は、同時に「恋人を忘れられない…!」ということを考えてしまっていることになるんですね。

 

つまり、忘れてやる!と思っているうちは忘れられないということです。

 

失恋を無理やり忘れようとすると何がまずいのか?

こちらの記事で詳しく説明していますので、よろしければ合わせてご覧ください。

失恋を無理やり忘れようとする行為は、実はかなり危険?!

 

私は、失恋から抜け出すためには、

あなたの脳みそを支配している「元恋人への重〜い想い」を抜くことが最短最速だと考えているんですね。

 

つまり、今現在自分にあるものに集中するときのマインドセットは「恋人を忘れるためにやる!」ではなく、

 

「あなたのおかげでとっても幸せでしたありがとう。私は幸せになります!」

ということだと思っています。

 

これがどういうことかと言いますと、

 

もう一度言いますが「恋人を忘れるため」ではないんです。

 

元恋人以外の何かに集中することの最大の目的は「自分自身を幸せにするため」です。

 

つまり自分にベクトルを剥けるということです。そして、その行為自体を楽しむということがキモです。

 

相手に向いていたベクトルが自分自身に向くと、相手のことを想像する時間が減りますよね?それだけでだいぶ苦しみは和らぐと思いますよ!

 

では実際にどういったことをしていけば、死ぬほど辛い状況から抜け出せるのか?

具体的なお話をしていきたいと思います。

 

あなたの恋愛観をガラッと変える、恋愛の真実とは?

まず絶対にあなたに肝に命じて欲しいことがあります。

私が失恋に関して常々感じていることがあるんです。

 

それは、

 

「元カレ、元カノを忘れることはできない」

 

ということです。

 

実際私はそう思っています。

 

だって、忘れられなくないですか?笑

 

これは「今も大好きで大好きで忘れられない」っていう、

執着してる系の忘れられない、ではないんですね。

 

自分を成長させてくれた元恋人に対して、常に感謝の気持ちを持っているから忘れることはできないということです。

言ってしまえば、

学生の時にめっちゃお世話になった先生を忘れられないのと同じ感覚で、私は捉えています。笑

 

恋をした相手って、実はめちゃくちゃ自分を成長させてくれているんですよね。

もしかしたら、あなたは今辛すぎてそんなことを考えらないかもしれないので、

無理はしなくて大丈夫ですが、そうでなければよく考えて欲しいんです。

 

「もしあの人と恋人関係にならずにあの人との恋愛を経験できなかったら、今自分はどうなっているだろうか?」ということを想像してみてください。

 

おそらく「え、今頃どうなってたんだろう…。」と怖くなると思うんです。

 

それと同時に「あの人と恋ができてよかった!」と思いませんか?感謝の気持ちが溢れてきませんか?

 

で、何が言いたいのかといいますと

 

「無理やり元カノ元カレを忘れようとするのはやめて下さい。だって後々絶対元カノ元カレに感謝することになるし、忘れるのなんて無理」

 

ってことです。

 

無理やり忘れようとして、何か他のものに集中しようとしても無理なんです。

 

逆に忘れられないし、思い出がフラッシュバックしまくって、余計に苦しくいなってしまうのはこういった理由があるからだと考えています。

 

ですから、恋人を忘れることは潔く諦め、自分の生活に集中していってください。

 

そして、寂しさを紛らわせるために、

無理やり新しい恋人を作ろうとしたり、次の恋を探しに行ったりすることはやめたほうがいいですね。

 

なぜなら、100%同じ失敗パターンを繰り返すだけだからです。

 

そうなるとまた苦しむことになるので、

しっかりと自分を整えてから次の恋に行く事をお勧めします。

 

そのことについて詳しく書いた記事もありますので、

よろしければ合わせてご覧ください。

失恋の傷を癒す前に次の恋をしてしまうとヤバい?!

 

それでは、今回の内容をまとめていきたいと思います。

 

まとめ

失恋をして死ぬほど辛い状態から抜け出す極意をまとめると、

 

1)失恋をして苦しいのは「気持ちのベクトルが元カレ元カノに向いているから」つまり無い物に対して価値を感じ、それがない現実を受け入れられなくて、めちゃくちゃ苦しくなるから。

 

2)苦しみから逃れるには「今現在自分にある物に目を向ける、そしてそれに集中する」という事が大事。なぜなら、自分に集中し「元カレ元カノへの執着」をあなたの脳みそから取っ払うのが苦しみから逃れる最短最速の方法だから

 

3)多くの人たちが元恋人以外の物に集中しても、苦しみから抜け出せない理由、それは「恋人を忘れるためにやるんだ!」というマインドでいるから「あなたのおかげでとっても幸せでしたありがとう。私は幸せになります!」というマインド、つまり「自分の幸せ」を目的にして、その行為自体を楽しむことが何よりも大事

 

4)元カレ、元カノを忘れようとするのは、絶対にNG。なぜなら「忘れるんだ!」と思っていると同時に「忘れられない…」と思ってしまうから。

 

5)元カレ、元カノを忘れることはできない。なぜなら元カノ元カレは「自分を成長させてくれた大大大恩人」だから

 

私自身、失恋の苦しみから抜け出せるタイミングって「元カノに感謝ができるようになった時」だったりするんですね。

 

なぜなら、失恋で苦しいのは相手に心を奪われているからです。

少なからず恨んでいるということになると思うんですね。

 

ですから、感謝の気持ちを持つことによって、恨む気持ちがなくいなり、自然と相手への執着が取れていくと思うんです。

 

ですが、今現状本当に死ぬほど辛い方は、まず自分自身に心のベクトルを向けることを徹底して下さい。

そうしなければ、いつまでたっても相手への執着は取れないですし、感謝もできません。

 

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